pazljivost
dobrim opazanjem u svakom trenutku svog zivota, nauci ces mnogo o sebi. kada smo sposobni da pazljivo pratimo dolazak i odlazak nasih osjecaja, tada mozemo da nas zivot dozivimo u svim njegovim fasetama. svjesniji cemo biti dogadjaja, iz kojih najvise ucimo i necemo ih vise moci previdjeti.
pazljivost nam obogacuje zivot, jer nam daje vise energije, unutrasnjeg mira, saznanje i mentalnu jacinu. time stedimo nasu energiju i vrijeme…
u sljedecim anekdotama ces nailaziti na mogucnosti, kako pazljivost da vjezbas u svakodnevnici.
praksa
vjezbaj pazljivost ...
budi pazljiv dok: jedes, pijes, pricas, cekas, radis, meditiras….
gdje god da se nalazis, osvrni se na tvoju okolinu. otkrij svaki dan neki novi detalj u tvojoj okolini….
pazljivo slusaj svog bliznjeg…sacekaj koji trenutak prije nego sto ces odgovoriti. slusaj, bez vrijednovanja, bez prekida i ne pokusavaj razgovoru dati odredjen smjer...
govori sa pogledom na interese i potrebe tvojih slusaoca. razmisli, da li mozes pokazivati vise uvazenja i da li mozes manje da se zalis…
koristi svaki trenutak, da se koncentrises na svoje disanje, kako bi smirio svoj duh…
prati dolazak i odlazak tvojih tjelesnih opazanja, misli i osjecaja. to ce ti pomoci pri tvom rastu…
njeguj pocetnika u sebi, koji ce svaki trenutak posmatrati novim ocima i na vidjeno reagovati tako, sto ces prepoznati sta svaki momenat od tebe trazi….
budi svjestan svih napetosti, koja se tokom jednog dana stvore i pokusaj ih uvijek nanovo razrijesavati…
budi svjestan, da samo ti odlucujes sa kojom emocijom ces na odredjenu situaciju reagovati: sa ljutnjom, stresom, tugom ili ces zauzeti stav akceptiranja…
obrati paznju, koliko cesto tvoj duh putuje u proslost i u buducnost i koliko cvrst moras biti, da duh zaustavis u sadasnjosti....
otkrij, sta iz svake situacije mozes nauciti. da li svom zivotu postavljas nerealne zahtjeve?
misli na to, da je svaki covjek tvoj spiritualni ucitelj - uci iz svih svojih veza i odnosa.
da li mozemo da akceptiramo, da medjuljudski odnosi podlijezu vremenskom dobu? da postoje zima i da nakon zime slijedi proljece?
da li se radujemo tudjoj sreci? da li mozemo zajedno slaviti neciju srecu?
budi hrabar, da poboljsanja u svojim odnosima i vezama sam uzmes u ruke…i djelujes…
prepoznaj svoje osjecaje i odakle poticu…
razgovaraj sa pravom osobom - nekada si upravo ti ta osoba… ;-))
razmotri svoje misli sto je cesce moguce, bez ikakvih vrijednovanja…
budi svjestan da starenje ne boli - boli samo tvoj otpor…
koncentrisi se na ono pozitivno. prepoznat ces, da duboka i trajna sreca moze da potjece samo iz tebe…
smej se sto je cesce moguce…
djeluj iz ljubavi…
uzmi sebi vremena, da radis na odnosu prema samom sebi. osvrni se za mogucnostima u kojima ces naci mir i tisinu…meditiraj…
podji od toga, da ce tvoji pokusaji u vjezbi da budes pazljiv nekada zavrsiti neuspjesno. akceptiraj to i imaj strpljenja sa samim sobom!